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朝バナナ始めてます!

足立 澪 自己紹介へ

こんにちは!

土曜日担当の足立です。

 

 

 

 

最近気温の変化が大きいですね。

 

 

現場までの道中で梅の花が顔を出しているのを見かけました。

 

 

朝の天気予報では来週ぐらいに桜が咲くかもと言っていたのを聞きました。

 

 

 

 

まだ2月半ばなのに、季節感が狂ってしまいそうです・・・

 

 

 

 

突然ですが、朝ごはんのデザートにバナナを食べることが私の日課です!

 

 

 

今までは毎年この時期になると体調を崩してしまいがちだったので、

 

 

なんとなく、バナナが体に良いのではと思い、食べ始めたのですが、

 

 

本当に体の調子が良いように感じます。

 

 

 

調べてみると、

 

➀バナナは食物繊維をバランスよく含んでいること、

またバナナに含まれているオリゴ糖がビフィズス菌のえさになることで整腸作用が高い

 

 

➁カリウムが含まれているため、体内にある余分なナトリウムを排出してくれるので

血圧が調節され、高血圧・動脈硬化・脳梗塞を予防する効果が期待される

 

 

 

などなど、沢山の効果があることがわかりました!

 

 

 

また、花粉症を予防する効果もあるそうなので、

 

これからの季節はもっとバナナの力を借りることになりそうです。

 

 

 

食生活からも健康に気を付けて行きたいですね。

 

 

 

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